自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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小時候，在被父親翻爛了的藥書里，知道有味中藥叫龍骨，有鎮靜安神、斂瘡生肌的作用。以后的好多年里，龍骨在我的印象里，一直是躺在中醫藥匣子里的一味藥而已。 前些日子去看病，在中醫開的藥方里，辨別出了“龍骨”兩個字。龍骨，是龍的骨頭吧？我在醫生對著藥方抓藥時，問了一句。 愛中醫的人和愛文字的人一樣，都有股執拗勁。他停下手，透過厚厚的鏡片，對著我看了半天，說，現在的人都喜歡斷章取義，中醫中藥是一門很深的學問，回家好好學學吧。 取了藥出門，分明聽見身后傳來一聲長長的嘆息。 1 閑來翻書《本草經百種錄》，看到龍骨這味藥：龍骨最粘澀，能收斂正氣，凡心神耗散，腸胃滑脫之疾，皆能已之……“收斂正氣”，看到這四個字，獨獨的一份好感從內心深處裊裊地散了出來。 “龍骨，是古代多種大型哺乳動物，如三趾馬、犀牛、鹿、大象等的骨骼化石，內含碳酸鈣、磷酸鈣，少量鐵、鎂、鋁、鉀、鈉、氯、硫酸根等，味甘、澀，性平。具有鎮靜，斂汗澀精，生肌斂瘡的功效。”查書籍，問度娘，忙活了一整天，都沒有把龍骨和龍扯到一起——時隔多日后終于理解了落在背后的那一聲嘆息。 龍骨是一味中藥，是古代多種大型哺乳動物化石。取名“龍骨”，只是因為它的碩大與久遠符合古人對龍的想象。它躺在醫書里，躺在中藥鋪里，躺在中醫的藥方里。對我而言，它只是個遙遠的存在。 直到我站在賀蘭山下一片廢棄不用的磚廠里，眼前的景幾乎具備了荒涼的所有特征，滄桑得近乎殘忍：地表裸露著，呈現出嚴重的水土流失癥狀，溝壑縱橫，植被稀少。放眼四周，看不出任何生命的跡象，呼呼的北風揚起陣陣沙塵，心也被吹得荒涼起來。一道道生銹的鐵絲網，將荒涼分隔幾處，同時將探訪者的腳步阻隔在遺址之外。越過一道坎，爬上一道坡，從溝壑縱橫的荒涼中找到一塊黑色石碑，碑體上刻著“西河橋古動物化石”幾個字，龍骨這味藥從中藥鋪里“忽”地跳了出來，輕輕巧巧就到了眼前。 2 如果用動漫的手段將這片土地的前世今生演繹一遍，20億年的滄海桑田就可以清晰地呈現在眼前：最初，這里是一片汪洋大海，中生代的燕山運動使震動的海底沉積物蓋層隆起，形成山體雛形；到了新生代的喜馬拉雅山運動，受地應力的作用，山體繼續緩慢上升，終于刺破青天，屹立于蒼穹，成為了我的母親山——賀蘭山。 從萬頃碧波到廣袤大地，萬千生物隨著地殼變化及山體的不斷擠壓和隆起，繁衍、變種，有些被環境淘汰，有些被時光掩埋。但造物主的奇妙讓一些幸運的生物用化骨為石的方式存在了下來，人們稱它為化石。 化石一詞來自拉丁語“fossilis”，意思是挖掘，是生活在遙遠過去的生物遺體或遺骨變成的石頭——這樣的解釋，無論是在詞條里還是在現實里，都似乎隔著萬水千山的距離，既遙遠又陌生。 除了考古學家和文人墨客，很少有人會將這樣的地方當做一處景觀來欣賞，雖然它的荒涼，代表了大西北最經典的原始美，但還是讓我一次次問路無果，迷失在鄉村小路上。 但事實是，這里出土了大量犀牛、盤羊、大角鹿、老虎、獵豹、三趾馬、古珊瑚等古動物化石。眾所周知，犀牛是食草動物，喜歡在熱帶、亞熱帶的叢林里生活；大角鹿喜食水草，生活在寒溫帶地區；盤羊棲息于沙漠和山地交界的沖積平原和山地低谷中，喜歡沙漠和大草原；三趾馬喜食嫩草，喜歡在廣袤的大草原上奔跑；而“君不見沉沉海底生珊瑚”中的美麗珊瑚，則生活在熱帶、亞熱帶地區的巖礁、崖面和凹縫中…… 叢林，草原，沙漠，海洋，這不是我眼中母親山的模樣。但這些千萬年前的動物尸骨，真真切切地藏在她的腹中，證明了我的家鄉石嘴山，遠古時期也曾是湖泊相連，林木茂盛，水草豐美，草原遼闊的理想家園，是哺乳類動物生活的天堂。 3 凝神于明媚的陽光里，遙望無人可知的距離，突然想到了很多詞語，天長地久，滄海桑田，海枯石爛，地老天荒……我想，也許只有在化石前，才能真正體會這些詞語的內涵。 這是一段漫長的過程，漫長到需要用滄海桑田來形容。這也是一段驚恐的過程，驚恐到需要用心驚膽裂來描述——數千萬年前，這里是一處水土豐沛的三角洲，有著遙無邊際、生機盎然的原始森林，成群的犀牛拖著笨重的身體，悠閑地吃著草；溫順的大角鹿頂著一對長長的犄角，邁著優雅的步伐，覓著樹葉和青草；郁郁蔥蔥的森林里，到處都是古老的蕨類植物，銀杏、松柏，高聳入云，遮天蔽日，空氣中散發著潮濕的味道。清清的湖水里，無數古老的魚類，悠哉悠哉地游著，茂密的草叢里，遠古的爬行動物，緩緩而過……天美地美，歲月靜好。 忽然有一天，一聲霹靂，山崩地裂，烈焰騰空，附近沉寂了許久的火山噴發了。暗紅的巖漿裹挾著滾滾黑煙噴涌而出，轟隆隆的聲響向四周層層壓去，被燒得通紅的巖石騰空而起又疾馳落下，在煙幕的空中留下千萬條火紅的劃痕，郁郁蔥蔥的森林霎那間變成一片火海，所有的生靈瞬間被火山熔巖覆蓋，來不及掙扎，來不及呼叫，甚至千百萬年后，還保持著生前最后的姿態。 億年的重組，萬年的演變，“物競天擇，適者生存”，在漫長的光陰里，一部分動物被大自然淘汰；一部分動物的尸體被沉積的泥沙覆蓋之后，瞬間與空氣隔絕，逃脫了腐爛的命運。千萬年的時光中，在高溫、高壓的不斷作用下，動物的身體和泥沙合而為一，越來越堅硬，越來越牢固，最終肌化為石，以一種永恒的形態被保存了下來，成為化石。 不是所有的動物都有這樣的幸運。成為化石是遠古生命的一種奇跡：死時恰好在低洼或河湖地帶，恰好迅速被泥沙掩埋，恰好地面既不干燥也不潮濕......這種幾率，和中五百萬彩票的幾率差不多。 當然，也不是所有的古動物化石都可以稱為龍骨。中藥里的龍骨，泛指新生代的哺乳類動物化石。這些化石年代不是很久遠，準確地說是“亞化石”，微觀下呈蜂窩狀，具有較好的止血作用，相當于現在的創可貼。而西河橋古動物化石遺址出土的化石，多為“亞化石”，就是中藥鋪里的那一味龍骨。 4 西河橋古動物化石發現于1985年11月，距今已有三十多年。三十多年里，我無數次路過這里，從沒有將書本里“化石”兩個字安置在這片土地上。所以，當我站在西河橋，看著這片600平方米的古動物化石遺址，有一刻是恍惚的，甚至有些懷疑，真的嗎？真的有百萬年，千萬年了嗎？這離我不到四十公里的土地，真的古老到用百萬年、千萬年去計算年歲嗎？ 巍巍賀蘭山，沒有給我回答，它用萬千動物的尸骨闡釋了答案。 5 石嘴山市博物館里，陳列著從西河橋出土的古動物化石——生活在古生代海洋中距今5.6億年的三葉蟲，歷經時間之流的雕琢，肉身早已不復存留，清晰可見的，是一根根、一檁檁深刻的骨架；5.6千萬年前就已出現在地球上的巨型動物犀牛的頭骨里，巨大的牙齒展示著曾經的威猛；生活在距今約1500萬至400萬年前，用下頜前排的大齙牙和長鼻子鏟斷樹根，切斷樹枝，以此來獲取食物的鏟齒象；400多萬年前會獰笑的鬣狗以及“素食主義者”陸龜，史前貓科動物劍齒虎，1500萬年前額頭長角的庫班豬……這些聽上去遙遠而又陌生的動物，挾著萬鈞雷霆，掙揣了百萬年，甚至千萬年的光陰，化骨為石，從遠古呼嘯著，狂奔而來。在目光與之久久的對視中，“驚艷”這個詞從頭腦里崩了出來，落在它們的身上。經歷過天崩地裂，地震海嘯，沐浴過嚴寒酷暑，極地冰川，品嘗過千萬年的黑暗，百萬年的錘煉，才步履蹣跚到達世人面前。我想，“化石”這兩個字，足以撐得起“驚艷”這個詞了吧。 憑我的資歷和閱歷，在這600平方米的土地上，即使有幸碰到一塊化石，也沒有慧眼識珠的能力，也許還擔心它的堅硬會硌了我的腳。但還是按耐不住心中的好奇與渴望，沿鄉村公路從紅果子鎮問到西河橋村，從西河橋村問到振興磚瓦廠，問村民問路人，問老叟問老嫗，任車身被塵土包圍，褲腳被荒草纏繞，終于站在孕育了千萬年化石的地方——雖然在此之前，做了大量功課，但真的面對這片荒涼大地，還是無法和犀牛，大象，三趾馬這樣的動物聯系在一起。考古、化石、寒武紀、中生代……這些躺在書本里冰涼的名詞，從頭腦里一撥一撥往外涌。多年來，因為親情，友情，不知多少次往返于平羅與惠農之間，卻忽略了這個叫西河橋古生物化石遺址的地方，遠古離我如此之近，近得讓我只要動心，就可以接近。 從博物館到化石遺址，或者從化石遺址到博物館，無論以怎樣的路徑完成兩者之間的轉換，都是很有必要的一趟旅程。看了黃土看化石，或者看了化石看黃土，這種感覺很奇妙，就像產科醫生看著產房里痛不欲生的產婦，既體會了母親孕育的艱辛，又領略了生命誕生的不易。 作者簡介：王淑萍 作者簡介：王淑萍回族寧夏石嘴山市平羅縣人，自由寫作者。喜歡以我手寫我心，喜歡用文字表達對生活的熱愛和深情。著有個人散文集《遇見自己》《流年里的余溫》，作品散見于區內外各類報刊雜志和公眾平臺。 +10我喜歡
原創 若塵 若塵說電影 旅行，基本上每個人都喜歡。 但旅行的目的卻千差萬別，有人旅行是為了攝影，有人旅行是為了放松，有人旅行是為了風景，有人旅行是為了獵奇，但更多人旅行目的是為了發朋友圈。 二十來歲的時候，很喜歡一個作家，周國平。 他寫過一篇文章《要旅行，不要旅游》，好像是這么一個名字，記不清了。 文章寫的確實不錯，簡明扼要的指出旅行與旅游的區別。 把旅游總結一下就是：上車睡覺，停車尿尿，下車拍照，回家一問，什么都不知道。 把旅行總結一下就是：去的遠點，路走多點，照拍好點，然后把照片發到微信，微博，QQ，或者豆瓣。 現在戶外特別火，戶外就是：裝備專業，拍照單反，帳篷過夜，胡吃海喝。當然還有更高級點的：登某某雪山，走某某虐線，或者增進同行者的情感，或者進行同伴間的思想交流，出門做攻略，回家寫游記。 十分熱愛戶外旅行，但多年的游走，已經磨減了當初的激情，如今心中剩下的，多是對過往美好的回憶。 隨著時間的流過，歲月消減了當初的好奇，把一切新奇變的平常，讓一切驚險刺激都變的平凡，無論看到何等的美景，都無法再激起心的的漣漪。 5月16日從家里出來，在靖江呆了一個月。一個月里，接觸到了不同的生活方式，和不一樣的生活體驗。 現在的每個人都看電視，電視中主角過著與我們不同的生活，我們在家里就能體驗別人的生活，與主角同悲同喜，但這種悲喜都是導演為我們設下的圈套，我們每個人都在電視導演的圈套中，自由宣泄自己的情緒，宣泄過后，繼續回過自己的生活里生活。 電視主角的生活，是導演為我們編織的一個夢境；現實中的生活，是我們自己為自己的編織的一個夢境。 離家外出，從自己的夢境中走出來，到別人的夢境中去看看，去體驗體驗，這也是一種旅行方式，屬于我的旅行方式。 +10我喜歡
從西班牙與法國交界的比利牛斯山山區為起點，到圣地亞哥的德孔波斯特拉大教堂為終點，有一條綿延800公里的小路，跨越無數邊界小鎮、荒蕪田野、崎嶇山坡，只有鄉村旅館的上下鋪，時刻可能遭遇暴風雨，罕有熱水淋浴，倘若延誤了行程甚至要獨自夜宿荒地。 百年來，無數人選擇孤身踏上這條朝圣之路。他們都是虔誠的基督徒么?是為著見證神跡而來的嗎?我是不相信那些信仰拯救論的。據說許多踏上朝圣之路的人，他們的理由居然是看能否瘦身成功。大概這種理由也只是拿來揶揄那些忠實信徒的，因為真正能令人下決心脫離生活走上一條陌生旅途的理由，只有一個：總有一些難以言說的苦楚。至于那苦楚是孤獨、逃避、宿命還是懺悔，可能連他們本人也無法分辨清楚，于是，只有孤注一擲，選擇一條以往從來不曾想過踏上的路，以期找到那個救贖自己的答案。 一個許久都疏于運動的朋友，突然就決定，她要登雪山，在眾人蠱惑下，我亦參加報了名。 第一次見雪山的人，一定都會興奮。那是大自然天造地設的教堂，那白雪皚皚的山峰頂就像哥特教堂的尖頂一般，直通天際，就像是神的居所。 到了雪線之后，城市人立馬就能感覺到一種自然的輕蔑。原來，人類亦不過是渺小的。高原、冰川、陽光，讓你的呼吸和腳步越來越沉重。你卻沒有回頭路。沒有回頭路，只能一步步向前走，哪怕是數小時才能行出百米的距離。在那樣的時刻，除了呼吸和步履，你腦子里再也不會有其它的念頭，忘卻了一切塵世俗念，只有一個念頭：那就是到達目的地。因為誰也不會在半路陪你度過危險的雪夜。 沒有手機信號，不再有塵世任何事的騷擾。半夜步出帳篷，望到漫天密密麻麻的星辰，天地安靜，雪落無聲。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 此情此景，不知讓多少人中毒深重，欲罷不能。誰又會知道他們依賴那種靜謐、逃離城世的原因是什么呢?沒有人會主動說起，也沒有人會主動去問。只有最親近的朋友才知道，若非不是有一顆活的不夠好的心，誰會去從痛苦中尋覓安撫，就像那種空心的樹，看起來枝繁葉茂，卻原來已失去了部分的心。 朝圣之路的問題是什么呢?答案又是什么呢?在電影《朝圣之路》里，喪子的年邁父親替兒子走完了全程，最后他得到一張走完全程的證明，鄭重要求辦事員在上面寫上兒子的名字。就這樣結束了嗎。不，他又繼續走，走到海角，將那最后的骨灰灑向大海。終于，如釋重負。讓那悲傷淹沒于大海里吧。讓所有那些悔恨隨海風飄散吧。 基督教說，人生來就是有罪的，所以這一生所應該做的，都是贖罪，才能得進天堂。佛陀卻是相信人性生來就是向善的，這一生所應該做的都是積累善念，才能輪回不墮入魔道。 是罪或是善都不重要。一如問題和答案最終都不再重要。沒有任何一個答案可以拯救人生。我們所能做的不過是走在路上，然后原諒自己的錯，然后找到一條可以跟自己更好相處下去的路。 因為，這條路，沒有回頭路。你，只能鼓足勇氣走下去，走到最后終于可以不再在乎問題和答案的那天。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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